正念生活禪 Podcasts 線上廣播


一、正念生活禪介紹

      正念生活禪是由香光山法爾學院禪播團隊共同錄製的Podcast 線上廣播節目,於110年7月1日正式上線。我們以輕鬆有料的生活故事,分享正念和生活禪的智慧世界,與您一起探索轉化生命的契機,每集約10-20分。大家可以用手機、平板或電腦隨時收聽。讓你在等人、搭車或做家事時不再無聊,同時可以增長智慧和解憂除惱。每一集最後,我們都會分享正念生活禪的小方法,讓大家能輕鬆

二、已播出之主題和內容介紹:

  第一集 什麼是正念生活禪
  1. 你知道正念和生活禪是什麼嗎?
  2. 正念能減壓、調整身心健康、有良好人際關係,並提高讀書和工作效率。
  3. 生活禪能讓我們跳脫僵化思考模,讓生活不在無聊、苦悶和空洞。
  4. 防疫時期,分享三分鐘正念放鬆的有效方法
  第二集 正念停看聽
  1. 在日常生活中,你是否曾遇過這樣的狀況:明明是出於善意,卻因表達方式,而和對方鬧的不愉快,這集的正念生活禪,會跟您分享一個情緒調整的小撇步,讓你不會有好心沒好報,或善意的建議,卻適得其反,得罪了一海票的人。 練習用正念生活禪,告別與人溝通時的遺憾和壞運氣。
  2. 調整心情小方法: 正念停看聽

三、即將播出(每週三早上八點更新)

第三集 正念不缺氧 (將於7/14早上播出)
  1. 如何透過正念生活禪,減輕生活壓力、增加免疫力和避免感染病毒
  2. 追劇、去度假村、聊天的放鬆有什麼不同?
  3. 淺層放鬆和深層放鬆的對身心健康的差別作用
  4. 正念觀呼吸
第四集 正念與工作細胞
  1. 正念和正向心理的差別
  2. 從正念身心醫學理論談動漫「工作細胞」的故事
  3. 正念檢查三分鐘
第五集 正念不捉狂
  1. 防疫在家辦公或和家人相處的正念生活禪
  2. 不被情緒綁架的正念方法
第六集 正念的心要
  1. 放空和放鬆是一樣的嗎?
  2. 失眠睡不著,怎麼辦?
  3. 生活中怎麼練習正念生活禪?
第七集 正念課程哪個好
  1. 介紹美國正念減壓法師資培訓課程與台灣正念課程之差別
  2. 選擇好的正念課程不能輕忽的事
  3. 正念行走

四、正念生活禪播出頻道

  1. Apple podcast
  2. Spotify
  3. Google podcast
  4. youtube: 找「正念生活禪」

五、更多

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